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睡眠不足与荷尔蒙变化有关,而后者会影响食欲,导致过量进食,这些都是不利于减肥成功的!白领减肥往往不成功,有很大的原因是因为睡眠质量不好造成的,所以白领减肥一定要注意提高睡眠质量!根据科学研究,成年人每天需要7-8小时的健康睡眠时间,就可以让身体个机能得到恢复,精力充沛,但因人而异,可以试着找到最适合自己的睡眠时间。充足的睡眠能够保证人们的精力充沛而且能使自身的消耗脂肪的能力上升。

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