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现在的这个社会以瘦为美。一个女人有一个苗条的身材,往往引来旁人无数羡慕的眼光。所以许多胖子们为了美,也更为了更健康,纷纷加入了减肥的大军里。于是各种五花八门的减肥方法应运而生。有的人从中受益,收到了良好的效果,有的人痛苦不堪,还给身心健康带来了危害,令已秀减肥店赚钱吗自己后悔莫及。所以在减肥的过程中,有些方面我们还是要格外注意的。

节食,摄取的热量低于基础代谢率,就会会造成肌肉的流失,即使瘦下来也是松垮垮的!当你节食一天,身体的代谢率就会自然降低15-30%之多,虽然你吃得少,但身体的消耗也少了,这个结果除了使你减重更加困难,也会影响健康。更糟的是,中枢神经会因此受到刺激而提升食欲,让你接下来吃得更多。如果你以正常均衡的饮食配合运动来减肥,就可以避免新陈代谢降低的问题。有了运动,更要正常饮食,绝对不要只求速效。

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