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睡眠不足还会降低瘦素的水平,“瘦素”顾名思义就是能使人瘦下来的物质,它进入血液循环后会参与糖、脂肪及能量代谢的调节,促使机体减少摄食,增加能量释放,抑制脂肪细胞的合成,进而使体重减轻。接受“瘦素”注射的人,食欲会下降,这对人体是否发胖起到至怎样合作已秀减肥店关重要的作用。体内瘦素缺乏时,人们对易导致发胖的高碳水化合物类食物的诱惑难以抵挡。有研究表明,睡眠不足者平均每天会多吃350至500卡热量,大约20天就会胖1公斤,这样下去,一年就会多出将近20公斤。

但是不管选择什么样的减肥方法,饮食的控制一定要做到位,减肥的前提是热量的摄入小于消耗,也就是供不应求,所以在减肥上一定要懂得控制自己的饮食。但是控制饮食不等于节食,保证营养均衡还是有必要的。

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