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适当的节食的确能看到减肥的效果,但这并不意味着越节食越能减肥。因为人体对食物的需求和基础代谢是通过神经调节引导的,因此当摄入的热量减少得过多时,基础代谢会保护性地降低,耗去的能量也会减少,节食就没什么效果了。此外,当胃内没有容纳足够的食物时,也会发生相应的反射活动,让人感觉饥饿、痉挛或恶心,久而久之,胃的健康状况越来越差。

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