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平台期是身体适应的阶段,有可能会出现体重反弹现象,但是其反弹会有一个度,一般不会过分超过减肥前体重。在平台期期间,应当要养成做记录的好习惯,及时记录自己每天的饮食、运动情况以及体重情况。如果发现体重反弹太过超常,那有可能是你的饮食方式或运动方法出现了问题。你需要根据具体的情况作调整。

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